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這種病盯上了年輕人；部門里的一小半人都在用人工淚液——

拿什么拯救你，職場干眼癥？

閱讀提示

“偏愛”老年人的“干眼癥”正盯上職場年輕人。數(shù)據(jù)顯示，約有1/3的職場人被淚腺經(jīng)歷的“干旱”所困擾。除了“自救”，企業(yè)也應(yīng)主動作為，通過在年度體檢中重視眼表檢查，每天在固定時段組織工間操、眼保健操等舉措“拯救”職場干眼癥。受訪者期待，推動將因職業(yè)因素導(dǎo)致的干眼癥納入職業(yè)病認定范疇。

周二下午兩點，浙江溫州某三甲醫(yī)院干眼理療室內(nèi)，6臺熱敷儀器與6臺霧化機器正滿負荷運轉(zhuǎn)。

54歲的莊麗芬做完一輪霧化，環(huán)顧四周，略感意外：“一開始我以為得干眼癥的都是中年人，沒想到年輕人來做理療的也不少?！?/p>

更讓她驚訝的是，霧化治療需要患者睜眼接受藥液熏蒸，但即便在這短短十幾分鐘的治療間隙，身旁一位年輕上班族仍緊盯著手機屏幕，飛快地回復(fù)著工作消息。

沉默的“砂紙眼”

對于湖北恩施的科研工作者張雯怡來說，眼睛“被砂紙摩擦般的刺痛”已經(jīng)不是新鮮事。

她的干眼癥病史可以追溯到大學(xué)本科時期?！澳菚r智能手機開始流行，高強度課本研讀帶來的用眼負荷是主要誘因?！睆募堎|(zhì)書到電子屏，雙重用眼模式讓她的雙眼過早陷入困境。

如今，這種困境在職場變得更具普遍性。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院眼科醫(yī)師劉辰子提供了一組數(shù)據(jù)：根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，長期面對電腦屏幕的人群中，干眼發(fā)病率高達30%～40%。“這意味著每3個職場人里，可能就有一個患者?！倍谠撛旱母裳蹖２￠T診中，30至40歲的就診人群已占一半以上。

為什么偏偏是職場年輕人容易“中招”？

劉辰子解釋說，按照醫(yī)學(xué)常識，干眼癥本該“偏愛”中老年人，比如，淚腺功能老化導(dǎo)致淚水分泌不足，或者眼皮松弛、眼瞼內(nèi)外翻影響淚液分布，這些病因都跟年齡增長密切相關(guān)。但現(xiàn)實卻恰恰相反——越來越多的年輕人被干眼癥“纏”上。空調(diào)房的干燥空氣、緊盯屏幕時眨眼頻率的銳減、屏幕藍光與眩光對淚膜的持續(xù)攻擊，以及熬夜加班導(dǎo)致的免疫力下降——職場人幾乎踩中了該型干眼癥的所有“雷點”。

在廣州工作的姚澤浪對此深有體會，40歲的他從事金融行業(yè)，作為基金經(jīng)理，一天盯屏超10小時是常態(tài)?！伴_盤期間要一直盯著股票變化，收盤后還要看資訊，而且沒時間休息?！贝蠹s3年前，他開始明顯感到眼睛不適——每到下午三四點，眼睛就開始發(fā)澀、發(fā)紅，“像進了沙子一樣”?！安块T一小半人都在用人工淚液?！币衫苏f。

治療路上的“馬拉松”

干眼癥并非“滴滴眼藥水”就能解決的“小毛病”。

張雯怡的經(jīng)歷幾乎是一部完整的“抗干史”：常規(guī)眼藥水，每周一次、持續(xù)4周一個療程的專業(yè)瞼板腺按摩，每日的熏蒸與熱敷……她投入了大量時間和金錢，卻依然飽受折磨。她形容那種感覺是“擊穿生活質(zhì)量的系統(tǒng)性崩潰”，嚴重時完全無法睜眼，甚至需要開具醫(yī)療證明請假。

姚澤浪的確診經(jīng)歷也印證了這一點。他去三甲醫(yī)院做了淚液分泌測試、瞼板腺成像等檢查，最終確診為中度干眼，屬于蒸發(fā)過強型。醫(yī)生給他開了環(huán)孢素滴眼液——他記得這款藥之前要600多元，后來進了醫(yī)保，價格降到了100多元。他還有朋友嘗試過強脈沖光治療，單次大約1500元，半年下來花了四五千元。

然而，對于職場人而言，治療最大難點在于“遵醫(yī)囑”。

劉辰子指出，在干眼癥治療中，良好的用眼習慣能影響一半的治療效果，但職場人最難做到的就是“減少長時間用眼”。醫(yī)生建議多熱敷、閉眼休息，得到的反饋往往是“無法堅持、沒有時間”。在用藥上，干眼癥多為復(fù)合用藥，一種眼藥水每日需點夠3至4次，職場人的依從性遠不如老年患者。

姚澤浪坦言，人工淚液確實能緩解干澀，他每天用3次，嚴重時改用凝膠。睡前熱敷15～20分鐘也有用，“睡覺時眼睛會舒服很多，第二天早上睜眼也不會痛”。但他也承認，“最管用的還是定時閉眼休息或者看向遠方，不過交易時段很難堅持。”

這就形成了一個悖論：越是年輕的職場患者，由于用眼強度大、生活作息亂，其干眼癥狀往往更重，治療周期更長，方案更復(fù)雜，但他們的執(zhí)行難度也最大。劉辰子特別提醒，如果干眼長期不干預(yù)，會導(dǎo)致眼表炎癥加重，引起結(jié)膜充血、角膜上皮損傷，甚至影響視力，部分重度干眼還需要手術(shù)治療。

期待更友好的辦公環(huán)境

劉辰子表示，干眼癥的癥狀遠不止于眼干。由于角膜是全身最敏感的器官之一，干眼帶來的炎癥反應(yīng)會引發(fā)持續(xù)疼痛，導(dǎo)致注意力下降、焦躁失眠。

姚澤浪對此深有感觸。盯盤久了眼睛容易疲勞，要頻繁眨眼揉眼，偶爾會短暫看不清數(shù)字?！半m然只是一兩秒的事，交易時也挺讓人緊張的?！币衫吮硎?，工作效率也在下降——看一份報告比以前要花更多時間，“以前復(fù)盤到晚上10點問題不大，現(xiàn)在七八點眼睛就酸得厲害”。

“干眼影響到情緒和工作時，就應(yīng)規(guī)范就醫(yī)?！眲⒊阶颖硎荆S多人依賴的人工淚液雖是“一線用藥”，但需在醫(yī)師指導(dǎo)下分型選用。輕度干眼可適當補充，高頻使用者需選用不含防腐劑的劑型。如果出現(xiàn)“越滴越干”，說明病情已非單一補水能解決，需通過專業(yè)儀器明確病因，對癥使用促分泌或抗炎類藥物。

除此之外，劉辰子還推薦了簡便易行的“碎片化”物理療法：使用含茶樹油的瞼緣清潔濕巾、白天用熱水熏蒸、睡前熱敷并配合手法按摩。這些習慣的養(yǎng)成，比購買昂貴的家用護眼儀更具性價比。

職場年輕人的“干眼困境”除了“自救”，也需要企業(yè)主動參與。

劉辰子呼吁，企業(yè)打造更友好的用眼環(huán)境，如提供濕度適宜的辦公環(huán)境、配備防藍光屏幕，在年度體檢中重視眼表檢查，為員工提供蒸汽眼罩等護眼物資。還可以進一步完善健康管理舉措：每天在固定時段組織工間操、眼保健操，讓職工在工作間隙實現(xiàn)“強制放松”；定期開展科普講座，提倡健康的用眼習慣。

姚澤浪則提出了更具體的訴求，希望公司能允許每工作1小時有5分鐘短暫休息，讓眼睛緩一緩，也期待商業(yè)醫(yī)保能覆蓋干眼相關(guān)的物理治療。

此前，因長期伏案、重復(fù)操作引發(fā)的“鼠標手”已被列入職業(yè)病目錄，獲得了相應(yīng)的職業(yè)健康保障。受訪者呼吁，開展干眼癥職業(yè)病認定標準研究，推動將因職業(yè)因素導(dǎo)致的干眼癥納入職業(yè)病認定范疇。

劉辰子表示，干眼癥年輕化是一個警報，高血壓、心梗等疾病也正盯上透支健康的職場人。正視疾病，規(guī)范診療，不僅是對眼睛的拯救，更是對工作與生活最高效的投資。

本報記者 王羨茹 本報實習生 李彥儀

《工人日報》(2026年04月13日 06版)